如何从酒桌上活着下来

从早喝到晚肯定是件很不健康的事儿啊,我们还是不要这样做。

但是如果赶上了Top Wine的每个小摊位都让你流连忘返呢?(去年的小编就这样从早上喝到了入夜的串儿摊。。。)如果报名参加酒庄游,发现每家每款都太好喝一口都舍不得吐呢?或者你只是周末玩太high,或碰到要在领导面前表现一下的场合呢?以下小编贴心的送上根据个人实战经验整理的如何在酒桌上保持清醒,或者说,活下来的tips,这些你也许都已知道,不过上了年纪的小编还是来唠叨一下。

根据果壳数据,“成年人的酒精代谢速度大约为15毫升/小时”,当然这个数据因人而异。酒从口入,经胃壁和小肠吸收进入血液,此后通过门静脉输入肝脏,通过乙醇脱氢酶转化为乙醛,最后转变为热量或存储为脂肪。

这个过程告诉我们了什么呢?

1.慢慢喝

饮酒过快超过了酶的代谢速度,未被及时分解的乙醇和乙醛就会累计在血液中,你就会进入天晕地转、恶心呕吐、意识模糊三部曲了。这是一场马拉松而不是百米冲刺,你其实是在寻找底线,看自己能坚持多久。即使喝啤酒也以慢跑的频率为佳,至于拿威士忌做百米冲刺的人,你们实在是太想不开了。要注意聆听身体传达给你的讯号,仔细感受自己的变化,其实常饮酒的人大多会意识到自己的临界点在哪里。当你意识到身体在讲,“好像差不多了,很辛苦,要不行了哦。”此时即使大脑还在兴头上,也该尊重身体的意见及时刹车了。

2.吃点东西

老生常谈也要谈。很重要哦。如果你在一直喝,那就记着一直吃,不是吃薯条,是吃正餐!当胃里有食物的时候,酒精和胃粘膜接触的速度会减慢,渗透吸收进入血液的速度也慢了。大口吃肉!碳水化合物!富含维生素的蔬菜!一个都不能少,虽然并不能减少你摄入酒精的总量,至少可以延缓你倒下的速度,为酒精代谢争取时间,同时你感觉胃被食物装满的时候,可能就喝不下那么多了。。。

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3.多喝水

酒精作为利尿剂会造成脱水。。。就是说虽然酒精分解也会产生水,但都被你尿出去了!你喝的晕陶陶的可能也没觉得自己跑了好多次洗手间,但这是个很严肃的事情!有研究证明脱水状况对脑有损害,与宿醉中的头晕目眩及干渴有关。所以不要客气,大口喝水。。。注意不是碳酸饮料,是水。其实补充食物和水都是一样,不能从根本上解酒,但会让你不那么难受。

4.睡饱了再喝

当你身体状况欠佳的时候,酒量也跟着下降。回忆一下那些特别累的时候是什么样子:浑身无力,大脑不能多做一丝思考。少量酒精效果也许能让你稍微精神一点,再喝只会加剧这种状况。根据美国罗切斯特大学的研究结果:疲惫状况意味着人体能量条降低,导致肝脏处理酒精的效率降低,BAC(blood alcohol concentration,血液酒精含量标准)也会高于平时。酒精的效用被放大,人会更加疲惫。所以若第二天有场大酒要喝,好好睡觉好好休息,不要把自己搞太累。

5.补充维生素

当你十分钟爬一次洗手间的时候,你失去的不止是水,还有重要的矿物质和营养元素。为了避免宿醉的痛苦,第二天整天都像一只被人踩过一脚的菜青虫奄奄一息的蜷缩在床上。补充一些营养物质是很必要的。维生素泡腾片、电解质饮料都是我想推荐给你的选择。

至于其他,阿司匹林可缓解头痛,抗胃酸钙片缓解呕吐症状,扑热息痛会进一步对肝脏造成损伤,千万不要碰。蜂蜜水啊、食醋啊、酸奶啊、水果啊。。。这些都是从补水和补充食物的角度(醋真的就只剩提神了吧)让你没那么难受,谈不上解毒和保护。你只能慢慢的自我修复,和失恋一样,等着时间治愈你。总结一下,美酒是要慢慢喝一辈子的,也不必贪杯一时。开心诚可贵,安全价更高。祝第二天清晨醒来时,钱包和贞操都还在。

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